آرتان پیام اهورا

همه چیزهایی که برای یادگیری، پیشرفت و موفقیت نیاز دارید

آرتان پیام اهورا

همه چیزهایی که برای یادگیری، پیشرفت و موفقیت نیاز دارید

رسانه و مرجع نوآورانه برای انتقال دانش روز دنیا برای رشد فردی و افزایش دانش عمومی

کلمات کلیدی

در یک مطالعه جدید، دانشمندان به تاثیرات نور روز بر مغز اشاره کرده اند. به گفته دانشمندان، بیان انتقال دهنده های عصبی در پاسخ به میزان نور روزانه تغییر می کند.

می دانیم که تغییرات فصلی در میزان نوری که به ما می رسد می تواند اثرات زیادی بر ما داشته باشد (مانند اختلال عاطفی فصلی). به گزارش ScienceAlert، دانشمندان برای اولین بار این آثار را در سطح نورون های مغز بررسی کرده اند.

در یک مطالعه جدید روی موش ها، دانشمندان مشاهده کردند که نورون های هسته سوپراکیاسماتیک (بخشی از هیپوتالاموس که زمان 24 ساعت را پیگیری می کند) با هم کار می کنند تا با میزان نور دریافتی در طول روز سازگار شوند. ظاهراً در قالب این همکاری، تغییراتی در تک تک سلول ها و کل شبکه نورون ها رخ می دهد. دانشمندان می گویند که ترکیب و بیان انتقال دهنده های عصبی مهم در پاسخ به میزان نور دریافتی موش ها در طول روز تغییر کرده است.

با تشکر از مطالعات قبلی، ما می دانیم که تغییرات در هسته سوپراکیاسماتیک می تواند بر عملکرد هسته paraventricular تاثیر بگذارد. هسته پارا بطنی که مانند هسته سوپراکیاسماتیک در هیپوتالاموس مغز قرار دارد، به مدیریت استرس، متابولیسم، سیستم ایمنی، رشد بیولوژیکی و غیره کمک می کند.

الساندرا پورکو، عصب شناس در دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو، می گوید:

ما سازگاری‌های مولکولی جدیدی را در هسته سوپراکیاسماتیک و شبکه هسته پارا بطنی در پاسخ به مدت زمان روزانه نشان دادیم. این سازگاری های مولکولی عملکرد هیپوتالاموس و رفتار روزانه ما را تنظیم می کند.

هسته سوپراکیاسماتیک در موش و انسان بخشی از مکانیسم زمان‌بندی مغز است و مسئول ریتم‌های شبانه‌روزی فیزیکی، ذهنی و رفتاری است که از یک الگوی 24 ساعته پیروی می‌کنند. هسته سوپراکیاسماتیک توسط سلول های حساس به نور ویژه در شبکیه کنترل می شود. این سلول ها اطلاعات مربوط به میزان نور موجود و مدت زمان هر روز را منتقل می کنند.

مشخص نیست که گروه کوچکی متشکل از 20000 نورون در هسته سوپراکیاسماتیک چگونه به داده هایی که در مورد مدت زمان هر روز دریافت می کند واکنش نشان می دهند. دانستن بیشتر در این مورد می تواند در درمان مشکلاتی مانند اختلال عاطفی فصلی و سایر مشکلاتی که گاهی اوقات از نور برای درمان آنها استفاده می شود، مفید باشد.

در یک مطالعه اخیر، دانشمندان توانستند تغییرات در انتقال دهنده های عصبی نورومدین S و پلی پپتید وازواکتیو روده را در موش ها شناسایی کنند. از نظر تئوری، امکان دستکاری پلی پپتید وازواکتیو روده با هدف تغییر فعالیت‌های هسته پارابطنی وجود دارد. به عبارت دیگر، به لطف کشف اخیر دانشمندان، ما اکنون یک قدم به مدیریت پاسخ بدنمان به میزان نور دریافتی در طول روز نزدیک شده ایم. دیوید دولچه، عصب شناس در دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو، می گوید:

مهم ترین یافته مطالعه اخیر این است که ما نحوه دستکاری نورون ها، به ویژه هسته سوپراکیاسماتیک را کشف کردیم و با موفقیت بیان دوپامین را در شبکه هسته پارابطنی تحریک کردیم.

مطالعه مذکور در مراحل اولیه می باشد. با وجود شباهت‌های فراوان بین مغز موش و مغز انسان، ما هنوز نمی‌دانیم که آیا نورون‌های انسان عملکردی مشابه نورون‌های موش دارند یا خیر. یافته های جدید در کنار یافته های مطالعات قبلی ممکن است ما را به یافتن راه های جدیدی برای درمان اختلالات عصبی از طریق فتوتراپی سوق دهد.

نتایج این مطالعه در مجله علمی Science Advances منتشر شده است.

محققان در یک مطالعه می گویند که مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس و بستنی ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.

بر اساس یک مطالعه جدید، افرادی که بیشترین غذاهای فرآوری شده مانند نوشابه، چیپس و کلوچه را مصرف می کنند، نسبت به افرادی که کمترین میزان مصرف را دارند، بیشتر مستعد ابتلا به زوال عقل هستند. به گفته دانشمندان، در مطالعه جدید، جایگزینی غذاهای بسیار فرآوری شده با غذاهای فرآوری نشده یا کمتر فرآوری شده خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.

توجه داشته باشید که مطالعه مورد بحث ثابت نمی کند که غذاهای بسیار فرآوری شده باعث زوال عقل می شوند.

غذاهای بسیار فرآوری شده پروتئین و فیبر کمی دارند و حاوی مقادیر زیادی قند، چربی و نمک هستند. نوشابه ها، تنقلات شور و شیرین، بستنی، سوسیس، مرغ سرخ شده، ماست، کنسرو گوجه فرنگی و لوبیا پخته، سس کچاپ، سس مایونز، گواکامول و هوموس بسته بندی شده، نان بسته بندی شده و غلات طعم دار نمونه هایی از غذاهای بسیار فرآوری شده هستند.

هیوپینگ لی، یکی از اعضای دانشگاه پزشکی تیانجین در چین و نویسنده این مقاله علمی می گوید: «غذاهای فوق فرآوری شده راحت و خوشمزه هستند، اما کیفیت رژیم غذایی افراد را پایین می آورند. این غذاها ممکن است حاوی مواد افزودنی یا مولکول هایی از محفظه بسته بندی یا مولکول هایی باشند که در حین گرم شدن تولید می شوند. مطالعات دیگر نشان داده است که همه این مواد اضافی اثرات منفی بر حافظه و مهارت های تفکر دارند. "مطالعه ما نه تنها نشان داد که غذاهای بسیار فرآوری شده با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است، بلکه نشان داد که جایگزینی این غذاها با گزینه های سالم خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد."

بر اساس گزارش SciTechDaily، محققان در مجموع 72083 نفر را مورد بررسی قرار دادند که اطلاعات آنها در بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا موجود بود. این بانک اطلاعات پزشکی یک پایگاه داده بزرگ است و حاوی اطلاعات سلامت نیم میلیون ساکن بریتانیا است.

افرادی که در این مطالعه شرکت کردند 55 سال یا بیشتر سن داشتند و در ابتدا هیچ علامتی از زوال عقل نداشتند. این افراد به طور متوسط ​​10 سال تحت نظر بودند. 518 نفر از این افراد در پایان مراحل تحقیقاتی به زوال عقل مبتلا شدند.

افراد مورد مطالعه حداقل دو پرسشنامه را با تمرکز بر آنچه روز قبل خورده و نوشیدند تکمیل کردند. محققان مقدار غذای بسیار فرآوری شده مصرف شده توسط افراد را محاسبه کردند و آن را با سایر غذاها مقایسه کردند تا نسبتی از غذاهای موجود در رژیم غذایی روزانه آنها را بدست آورند.

در مرحله بعد، محققان آزمودنی ها را به چهار گروه مساوی تقسیم کردند. این گروه ها از کمترین میزان مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده تا بیشترین میزان طبقه بندی شدند.

غذاهای فوق فرآوری شده 9 درصد از رژیم غذایی افراد پایین ترین گروه (معادل 225 گرم در روز) را تشکیل می دهند. این عدد برای افرادی که در بالاترین گروه قرار داشتند 28 درصد (معادل 814 گرم در روز) بود. 150 گرم غذای بسیار فرآوری شده با یک تکه پیتزا یا یک قسمت ماهی سرخ شده با انگشت قابل مقایسه است.

نوشیدنی ها محبوب ترین دسته غذایی در بین غذاهای بسیار فرآوری شده بودند و بیشترین سهم را به خود اختصاص دادند. در رتبه های بعدی محصولات قندی و لبنیات بسیار فرآوری شده قرار گرفتند. در پایین ترین گروه، 105 نفر از مجموع 18021 نفر مبتلا به زوال عقل بودند. این عدد برای 18021 نفر در بالاترین گروه 150 نفر گزارش شده است.

محققان پس از در نظر گرفتن سن، جنس، سابقه خانوادگی زوال عقل و بیماری قلبی و سایر عواملی که می توانند خطر زوال عقل را افزایش دهند، دریافتند که به ازای هر 10 درصد افزایش روزانه در مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده، احتمال ابتلا به زوال عقل وجود دارد. افزایش یافت. 25 درصد افزایش یافت.

با استفاده از داده های این مطالعه، محققان تخمین زدند که اگر فردی 10 درصد از غذاهای بسیار فرآوری شده را با غذاهای فرآوری نشده یا کمتر فرآوری شده مانند میوه تازه، سبزیجات، حبوبات، شیر و گوشت جایگزین کند، چه اتفاقی می افتد. آنها دریافتند که انجام این کار می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا 19 درصد کاهش دهد.

مطالعه جدید افزایش 50 گرمی در غذاهای فرآوری نشده یا حداقل فرآوری شده در روز (معادل حدود نصف سیب یا یک کاسه غلات کامل) را نشان می دهد در حالی که 50 گرم در غذاهای فوق فرآوری شده (معادل یک شکلات) کاهش می یابد. هوپینگ لی می گوید: نوار یا یک وعده انگشت ماهی سرخ شده. ) خطر ابتلا به زوال عقل را تا سه درصد کاهش داد: "این را دلگرم می کند که بدانید تغییرات کوچک و قابل کنترل در رژیم غذایی ممکن است خطر زوال عقل را تغییر دهد."

هوپینگ لی همچنین می گوید برای تایید یافته های مطالعه جدید به مطالعات بیشتری نیاز است.

مائورا واکر، از دانشگاه بوستون در ماساچوست، که سرمقاله ای را به همراه مطالعه جدید منتشر کرد، می گوید که تحقیقات تغذیه بر روی غذاهای فرآوری شده متمرکز شده است، اما نباید فراموش کنیم که چالش اصلی طبقه بندی مواد غذایی در گروه های مختلف، از جمله فرآوری نشده، کمتر فرآوری شده است. ، پردازش شده و فوق العاده. پردازش شده است. به عنوان مثال، کنسروها مانند سوپ در دسته بندی متفاوتی قرار می گیرند و اگر در خانه طبخ شوند، دسته دیگری برای آنها در نظر گرفته می شود.

در مطالعه اخیر، موارد زوال عقل با بررسی سوابق بیمارستانی و ثبت مرگ یافت شد، بنابراین داده ها ممکن است کاملا دقیق نباشند.

نتایج این مطالعه در مجله علمی نورولوژی منتشر شده است.

اگر به دنبال بهترین ریش تراش فیلیپس هستید، به دنبال بهترین آن هستید. فیلیپس مطمئنا یکی از بهترین برندهای ماشین اصلاح در بازار است. در این مقاله شما را با بهترین ریش تراش فیلیپس آشنا می کنیم اما قبل از آن. بیایید قبل از خرید ماشین اصلاح کمی در مورد انواع ماشین اصلاح و نکاتی صحبت کنیم.

انواع ریش تراش


بهترین مدل ریش تراش فیلیپس از نظر عملکرد به دو دسته تقسیم می شوند، دسته اول ریش تراش هایی هستند که قابلیت اصلاح با عدد صفر را دارند و اساسا برای اصلاح موهای صورت طراحی شده اند و دسته دوم ریش تراش هایی هستند که قابلیت اصلاح دارند. با عدد صفر و البته برای اصلاح صورت و بدن هم قابل استفاده هستند.

توجه به عملکرد ماشین اصلاح


قبل از خرید ریش تراش حتما به عملکردهایی که حالت کامنت است توجه کنید مثلا اگر برای اصلاح صورت از آن استفاده می کنید دقت کنید که ریش تراش برای اصلاح صورت باشد نه بدن و همچنین اگر توانایی اصلاح با عدد صفر برای شما مهم است. است، مطمئن شوید که این امکان پذیر است.

یا برخی به ریش تراش خود نیاز دارند تا بتوانند خط بکشند، در واقع می خواهند ریش های خود را با ریش تراش قاب کنند، در حالی که برخی از ریش تراش ها که به صورت چرخشی کار می کنند فقط از صفر برش می زنند و توانایی خط کشیدن و خط کشیدن را ندارند. آن را قاب کنید.

نکاتی قبل از خرید ماشین اصلاح


قبل از خرید ریش تراش، علاوه بر ویژگی های اصلی حالت مانند صفر کردن و کشیدن، به ویژگی های جانبی نیز توجه کنید زیرا می تواند در انتخاب شما تأثیر بگذارد.

مثلا ریش تراش به نظر شما شارژی است یا با برق کار می کند؟ در این بین برخی از مدل ها شارژ می شوند و در مواقع لزوم می توانید مستقیماً آنها را به برق وصل کنید.

برخی از دستگاه ها قابلیت اصلاح صورت خیس و برخی دیگر قابلیت استفاده در زیر دوش را دارند، این ویژگی ها ممکن است برای شما مهم باشد یا نباشد، نکته مهم توجه به مواردی است که برای شما مهم است.

عمر مفید ریش تراش چقدر است؟


این واقعا به نحوه نگهداری شما بستگی دارد، اگر به درستی از آن استفاده کنید و همیشه آن را تمیز کنید و در صورت نیاز روغن بزنید، می تواند بیش از 20 سال برای شما دوام بیاورد (پدربزرگ من یک موزر 30 ساله داشت). هنوز کار می کند).

اما به طور معمول، شما می توانید یک عمر از 3 سال را تصور کنید که حداقل تا 10 سال است که باز هم کاملاً به نگهداری شما مربوط می شود.

چرا ریش تراش فیلیپس؟


شرکت فیلیپس یکی از قدیمی ترین شرکت ها در زمینه الکترونیک است که در سال 1891 توسط جرارد فیلیپس در آیندهوون تاسیس شد و تعداد کارکنان آن به بیش از 122 هزار نفر می رسد و به بیش از 60 کشور دنیا خدمات رسانی می کند.

این شرکت تنها در زمینه ریش تراش های برقی و لوازم شخصی فعالیت نمی کند و دامنه فعالیت آن ها بسیار گسترده تر است، بلکه ریش تراش های فیلیپس یکی از محبوب ترین محصولات این شرکت است و افراد زیادی این شرکت را با لوازم شخصی برقی می شناسند.

معیارهای انتخاب بهترین ماشین اصلاح
ریش تراش یک وسیله شخصی است و ارتباط مستقیمی با پوست صورت دارد، بنابراین باید در انتخاب گزینه مناسب دقت زیادی داشته باشید. در ادامه به بررسی معیارهای انتخاب بهترین ریش تراش می پردازیم:

اصلاح خشک یا مرطوب
یکی از مواردی که در انتخاب و خرید ماشین اصلاح باید به آن توجه کرد، گزینه ضد آب آن است. اگر قصد دارید از ماشین اصلاح در حمام یا زیر دوش استفاده کنید یا ریش خود را با ژل اصلاح بتراشید، باید ریش تراش ضد آب را انتخاب کنید. اما فاکتور ضد آب ریش تراش ها نیز درجات مختلفی دارد. برخی از مدل ها فقط چند دقیقه در زیر رطوبت دوام می آورند و برخی دیگر را می توان در ارتفاع یک متری زیر آب ساعت ها استفاده کرد. البته ضد آب بودن ریش تراش ها نیز در قیمت آن ها تاثیرگذار است.

شارژ با سیم یا بی سیم
برخی از مدل های ریش تراش شارژی ندارند و برای استفاده از آن ها باید مستقیم به برق وصل باشید تا بتوانید ریش خود را کوتاه کنید. اما برخی دیگر که با باتری کار می کنند، ریش تراش هایی که با باتری کار می کنند نیز به دو گروه تقسیم می شوند. گروهی از ماشین های اصلاح که باتری آنها یکبار مصرف است و پس از شارژ باید باتری را دور بریزید.

سایر مدل های ریش تراش که باتری آن ها قابلیت شارژ دائمی را دارد. اما برای انتخاب ماشین اصلاح سعی کنید مدلی را انتخاب کنید که هم قابلیت شارژ و هم قابلیت کار با برق را داشته باشد.

دارای قابلیت خط زن
یکی دیگر از ویژگی هایی که برخی از تریمرها دارند، ویژگی تریمر است. مدل هایی با ویژگی خط زنانه به شما این امکان را می دهد که به راحتی خط ریش خود را اصلاح کنید. اگر ریش تراش شما این ویژگی را ندارد باید به صورت جداگانه یک تیغ بخرید که هزینه های اضافی را می طلبد.

مدت زمان نگهداری مبلغ شارژ
برخی از ریش تراش ها قابلیت نگه داشتن کمی شارژ را دارند، علاوه بر این به زمان زیادی برای شارژ شدن نیاز دارند. اما ریش تراش هایی هستند که با یک یا دو ساعت وصل شدن به برق یک تا دو ساعت قابل استفاده هستند.

وزن ماشین اصلاح
گاهی اوقات تراشیدن صورت ممکن است زمان زیادی طول بکشد. اگر ماشین اصلاحی که انتخاب می کنید سنگین باشد دستتان زود خسته می شود و دیگر نمی توانید اصلاح کنید. بنابراین در هنگام خرید حتما به ضریب وزن دستگاه توجه کنید.

یکی دیگر از ویژگی های ماشین های اصلاح داشتن صفحه نمایش برای نمایش شارژ باقی مانده است. که باید توجه کنید قبل از اتمام شارژ مجدد آن را شارژ کنید. همچنین برخی از ریش تراش ها دارای پایه شارژ هستند که می توان از آن برای شارژ دستگاه استفاده کرد.

پایه های شارژ نیز دارای دو مدل هستند که یکی از آنها فقط دستگاه را شارژ می کند و نوع دیگری نیز وجود دارد که علاوه بر شارژ می تواند سر دستگاه را نیز ضدعفونی کند. پایه این نوع ریش تراش ها دارای محلول ضدعفونی کننده مخصوص است که با آن دستگاه را ضد عفونی می کند.

 

ورزش فقط کاهش وزن یا خوش اندام شدن نیست. برخی از افراد از فایده اصلی ورزش که سلامت قلب و عروق است بی اطلاع هستند.

ورزش بیشتر از کاهش وزن است. اما در دنیایی که مقوله چاقی و اضافه وزن به شدت با تضعیف سلامت افراد مرتبط است، واقعاً دشوار است که تصور نکنیم کاهش وزن هدف اصلی در فعالیت های ورزشی است.

سرمقاله جدید سه متخصص قلب آمریکایی توضیح می دهد که چرا این رویکرد، به گفته نویسندگان، یک اشتباه بزرگ است. شواهد جدید نشان می دهد که حتی اگر چربی احشایی در حین فعالیت ورزشی نسوزند و لاغرتر نشویم، باز هم فعالیت بدنی می تواند سلامت و تناسب اندام قلب ما را بهبود بخشد و در نتیجه عمر ما را طولانی کند.

متخصصان قلب، کارل لاوی، رابرت راس و ایان نایلند استدلال می کنند که وقتی صحبت از بهبود سلامتی می شود، افزایش فعالیت بدنی مهمتر از تمرکز بر کاهش وزن است. چنین استدلالی بحث برانگیز است و بدون شک در آینده بحث های بیشتری را در محافل علمی به همراه خواهد داشت. اما نویسندگان شواهد روشنی برای حمایت از ادعاهای خود ارائه می دهند.

متخصصان قلب به طور خاص بر مطالعه ای که در ماه اوت در مجله بین المللی چاقی منتشر شد، تمرکز کردند. تحقیقاتی که نشان می دهد معیارهای ورزش در مقایسه با معیارهایی مانند شاخص توده بدنی یا محتوای چربی بدن، پیش بینی کننده بهتری برای سلامت طولانی مدت افراد است.

مطالعه بر روی 116228 بزرگسال نشان داد که افزایش فعالیت بدنی اساساً خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و همچنین مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را طی 12 سال آینده از بین می برد.

این موضوع حتی در میان افرادی که ورزش می کردند، اما اندازه دور کمرشان در همان دوره افزایش یافته بود، صادق بود. متخصصان قلب و عروق در سرمقاله خود می نویسند:

این یافته کاملاً با مشاهدات متعددی مطابقت دارد که ورزش با طیف گسترده ای از فواید مرتبط است که لزوماً منجر به کاهش وزن نمی شود.

با این حال، شواهد قابل‌توجهی نشان می‌دهد که تمرکز تک‌نگر بر کاهش وزن به‌عنوان تنها عامل تعیین‌کننده موفقیت در استراتژی‌هایی با هدف کاهش چاقی در جامعه توجیه‌پذیر نیست، و مهم‌تر از آن، چنین رویکردی فرصت‌های تمرکز بر سایر رفتارهای سبک زندگی بالقوه مهم را نادیده می‌گیرد. با سلامت قابل توجهی مرتبط است. مرتبط هستند، تخریب می کند

به عبارت دیگر، پزشکان ممکن است با تأکید بیش از حد بر کاهش وزن و عدم توجه کافی به کاهش رفتارهای کم تحرک، بیماران را ناکام بگذارند.

در حالی که نویسندگان سرمقاله "شواهد مهم و صریح" ارائه می دهند که چاقی یک عامل خطر برای سلامتی است، آنها همچنین به چیزی به نام "پارادوکس چاقی" اشاره می کنند. تناقض این است که چاقی گاهی با خطر کمتر مرگ همراه است، اما چگونه؟

در سال‌های اخیر، دانشمندان رشته‌های مختلف از دیدگاه محدود طب مدرن در مورد چاقی انتقاد کرده‌اند. در سال 2021، دو فیزیولوژیست ورزشی در یک مقاله مروری درباره «استراتژی وزن خنثی» برای درمان چاقی بحث کردند.

مقاله 2021 نشان داد که حتی اگر کاهش وزن در طول ورزش حاصل نشود، ورزش می تواند بیشتر عوامل خطر قلبی متابولیک مرتبط با چاقی را بهبود بخشد. در همین حال، کاهش وزن به طور مداوم با خطر کمتر مرگ و میر مرتبط نبود. در واقع، یک مطالعه جدید روی 10000 فرد مبتلا به بیماری قلبی نشان داد که افرادی که آمادگی قلبی تنفسی بهتری دارند، بدون در نظر گرفتن BMI، چربی بدن یا دور کمر، شانس بیشتری برای زنده ماندن در 15 سال آینده دارند.

این یافته که چاقی و خطرات سلامت مرتبط با آن را می توان با اتخاذ یک سبک زندگی فعال بدنی و یک رژیم غذایی سالم به میزان قابل توجهی کاهش داد، حتی اگر مقادیر کم کاهش وزن حاصل شود، دلگرم کننده است و گزینه های بیشتری برای درمان موفقیت آمیز ارائه می دهد. اضافه وزن و چاقی در اختیار پزشک و افراد درگیر با این عوارض است.

نویسندگان سرمقاله نیز به بررسی این موضوع پرداخته اند. به عنوان مثال، آنها به تجزیه و تحلیل کارل لاوی و همکاران در سال 2018 اشاره می کنند. بر اساس این تجزیه و تحلیل، تغییرات در فعالیت بدنی پیش بینی کننده بهتری برای مرگ و میر ناشی از همه علل و به ویژه مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی است. در حالی که کاهش وزن به خودی خود چنین کاهش خطری را نشان نمی دهد.

شواهد بیشتری در حال انباشته شدن است و بر اساس آن، رابطه بین فعالیت بدنی، سلامت قلب و کاهش چربی آنقدرها هم که بسیاری از ما فکر می کنیم ساده نیست. برخی از کارشناسان معتقدند اگر فردی بدون توجه به وزن خود به اندازه کافی فعال باشد، باید او را سالم دانست.

از سوی دیگر، با در نظر گرفتن میزان کاهش وزن و افزایش وزن که می تواند متناقض یا متناقض باشد، یافته های اخیر قدرت بیشتری را در اختیار افراد قرار می دهد تا اقداماتی را برای سلامتی خود با توجه به شرایط خود اتخاذ کنند.

اگر می خواهید احساس تناسب اندام و سلامتی داشته باشید، شاید فقط باید فعال باشید و اینقدر نگران وزن خود نباشید. این سرمقاله در مجله بین المللی چاقی منتشر شده است.

یافتن بهترین پنکک برای پوست خشک کار ساده ای نیست زیرا اگر پنکیک درست انتخاب نشود روی پوست نمی نشیند و استفاده از آن عملا بی تاثیر خواهد بود. در این مطلب قصد داریم پنکیک های آرایشی مناسب برای پوست های خشک و نکاتی در مورد استفاده از آن ها را به شما معرفی کنیم.

همچنین در انتهای مطلب تعدادی از محبوب ترین پنکیک های پوست خشک را از نظر کاربران لیست کرده ایم. با ما در تانیرو همراه باشید.

 

پنکیک چیست و چه کاربردی دارد؟
یکی از بهترین محصولات آرایشی برای صاف کردن پوست پنکیک است. این محصول شبیه کرم پودر خشک است و بعد از استفاده از کانسیلر و کرم پودر و آرایش کامل استفاده می شود.

در واقع وقتی پنکیک را روی کرم پودر می زنید تعادل ایجاد کرده و ماندگاری آرایش خود را افزایش می دهید.

پنکیک در رنگ ها و انواع مختلفی در بازار موجود است که هرکسی باید با توجه به نوع پوست و رنگ خود انتخاب کند.

کسانی که پوست خشکی دارند معمولا نمی دانند از چه نوع پنکیک استفاده کنند. اکثرا در خرید این محصول اشتباه می کنند و پنکیکی می خرند که روی صورتشان نمی ماند و به راحتی پاک می شود.

اگر جزو این دسته هستید نکاتی را که در ادامه مطلب در مورد پنکیک مناسب پوست های خشک ذکر شده از دست ندهید.

 

سوالات متداول در مورد بهترین پنکیک برای پوست خشک
1- پنکیک مناسب پوست خشک چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
یک گزینه خوب برای کسانی که پوست خشک دارند، یک پنکیک با قیمت مناسب با مواد مرطوب کننده است. این مدل روی پوست احساس خشکی نمی کند و به سرعت محو نمی شود. در واقع با موادی مانند ویتامین C و E و اسید هیالورونیک پوست را مرطوب می کند.

بافتی ابریشمی و سبک دارد و روی پوست مالیده نمی شود. علاوه بر این قابلیت پوشش چین و چروک و خطوط ریز را نیز دارد.

2- چگونه از پنکیک روی پوست خشک استفاده کنیم؟
پنکیک یکی از معدود محصولات آرایشی است که با انگشت روی پوست پخش نمی شود. برای پخش یکنواخت این محصول باید از برس یا پد آرایشی استفاده کنید.

اگر ست برس آرایشی دارید می توانید از برس پنکیک این ست استفاده کنید. بسیاری از این پودرها دارای یک پد آرایشی مخصوص در بسته بندی خود هستند. برای استفاده از آنها کافیست پد را کمی مرطوب کنید. اگر پوست شما خیلی خشک است، حتما قبل از آرایش از مرطوب کننده استفاده کنید.

3- کدام قسمت صورت را پنکیک آرایش کنیم؟
در گذشته کل صورت را با یک لایه پنکیک پوشانده بودند، اما این درست نیست و ظاهری غیر طبیعی ایجاد می کند. به همین دلیل فقط قسمت هایی را که می خواهید آرایش دائمی تری داشته باشید با پنکیک بپوشانید.

روی پیشانی، بینی و زیر چشم ها معمولاً قسمت هایی هستند که آرایش زودتر پاک می شود. می توانید این قسمت ها را با پنکیک بپوشانید و سطح یکدست تری ایجاد کنید.

چگونه پنکیک را روی پوست خشک بمالیم؟
برای استفاده از پنکیک برای پوست های خشک این روش را امتحان کنید تا خیالتان از بابت ماندگاری آرایش راحت شود.

1. ابتدا از مرطوب کننده استفاده کنید و بعد از جذب کرم مرطوب کننده به سراغ کرم سی سی بروید. کرم های سی سی پوشانندگی خوبی دارند و تا حدی لکه های سطحی پوست را می پوشانند. به این ترتیب در دو مرحله پوست خود را مرطوب کرده اید.

2. سپس اسفنج آرایشی یا پد پنکیک را با کمی آب پاشیده و با حرکات آهسته و ضربه ای شروع به تهیه پنکیک کنید.

3. بعد از اتمام آرایش از پودر ثابت کننده آرایش برای ماندگاری بیشتر استفاده کنید و یک لایه نازک از آن را روی صورت بمالید.

در واقع بعد از اینکه پنکیک مناسب پوست خود را پیدا کردید، باید خشکی پوست خود را جبران کنید تا در استفاده از پنکیک دچار مشکل نشوید.

برای نتیجه بهتر استفاده از پنکیک با پوست خشک، سعی کنید به جای اینکه یکباره کل صورت را با پنکیک پر کنید، در چند مرحله صورت را با چند لایه نازک پنکیک بپوشانید.
همچنین برای خرید پنکیک دقت کنید که نزدیک ترین رنگ به پوست صورت خود را مانند رنگ کرم زیرسازی انتخاب کنید تا ظاهر نهایی آرایش شما صاف و طبیعی باشد.
فراموش نکنید که یک پنکیک خوب برای پوست های خشک تنها به برند آن مربوط نمی شود، بلکه نحوه استفاده از آن می تواند آن را به بهترین قسمت آرایش شما تبدیل کند. زیرا هر محصولی هر چقدر هم که شناخته شده و گران باشد، اگر درست استفاده نشود، کاملا بی کیفیت به نظر می رسد.

اگر گرما بیش از دیگران بر شما تأثیر بگذارد و علائم ایجاد کند، ممکن است به عدم تحمل گرما مبتلا شوید.

عدم تحمل گرما وضعیتی است که در آن بدن نمی تواند دمای داخلی خود را به خوبی کنترل کند. این می تواند خطر گرمازدگی را افزایش دهد که می تواند تهدید کننده زندگی باشد.

برخی از بیماری ها تحمل گرما را کاهش می دهند و فرد را مستعد گرمازدگی می کنند، بنابراین افرادی که به این عارضه مبتلا هستند باید در تابستان و یا در محیط های گرم بیشتر مراقب باشند. لایوساینس یا متخصصان پزشکی در مورد عدم تحمل گرما صحبت کرده اند و از آنها در مورد علل، علائم و درمان های احتمالی سوال کرده اند.

عدم تحمل گرما چیست؟
دکتر دبورا لی، MD، از کلینیک آنلاین دکتر فاکس توضیح می دهد: «عدم تحمل گرما یک اختلال در تنظیم دمای بدن است. عدم تحمل گرما یک بیماری جدی است که خطر گرمازدگی را افزایش می دهد. وقتی بدن بیش از حد گرم می شود نمی تواند کار کند. گرمای بیش از حد باعث مرگ سلولی می شود، احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهد و روده ها سموم را وارد جریان خون می کنند. اندام ها شروع به از کار افتادن می کنند و آسیب غیرقابل برگشت مغزی ممکن است رخ دهد.

یک مطالعه مروری منتشر شده در مجله Pediatrics in Review هشدار می‌دهد که بین تب و گرمازدگی تفاوت وجود دارد، زیرا بدن حتی در هنگام تب نیز کنترل دما را در اختیار دارد، اما در هنگام گرمازدگی این کنترل را از دست می‌دهد.

دکتر طارق محمود، مدیر پزشکی کلینیک Concepto Diagnostics بیشتر توضیح می دهد: «افراد مبتلا به عدم تحمل گرما سطوح غیر طبیعی حساسیت به گرما را تجربه می کنند. حساسیت به گرما به خودی خود یک بیماری نیست، اما شرایطی وجود دارد که باعث می شود فرد آن را تجربه کند و همچنین می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای باشد. فرد مبتلا به عدم تحمل گرما ممکن است علائم فیزیکی مانند افزایش تعریق یا علائم روانی مانند احساس اضطراب را نشان دهد. مهم است که در شرایط گرم از بدن خود مراقبت کنید، زیرا بیماری های مربوط به گرما در تابستان بیشتر قابل توجه است و در موارد شدید می تواند کشنده باشد.

به گفته وب سایت جانز هاپکینز، از دست دادن آب بدن خطر دیگری است که زمانی که فرد گرمای شدید را تجربه می کند، رخ می دهد. اگر از دیورتیک ها استفاده می کنید، باید مراقب باشید که دچار کم آبی نشوید، زیرا باعث تکرر ادرار و دفع آب و نمک از بدن می شود.

کم آبی شدید ممکن است نیاز به درمان با مایعات داخل وریدی داشته باشد، بنابراین اگر فکر می کنید ممکن است دچار کم آبی شدید شده اید باید به پزشک مراجعه کنید.

علل عدم تحمل گرما
افراد مبتلا به عدم تحمل گرما ممکن است دارای اختلالی به نام دیسائوتونومیا (نوروپاتی خودکار) باشند که بر سیستم عصبی خودمختار تأثیر می گذارد. سیستم عصبی خودمختار به تنظیم عملکردهای خودکار بدن مانند پاسخ بدن به گرما کمک می کند. شرایط پزشکی مختلف می تواند باعث دیساتونومی شود، از جمله:

دیابت
اختلال مصرف الکل
بیماری پارکینسون
سندرم گیلن باره
بیماری میتوکندری
سایر علل عدم تحمل گرما عبارتند از:
سن: نوزادان، کودکان زیر چهار سال و افراد مسن ممکن است به گرما حساس تر باشند. این حساسیت آسیب پذیری آنها را در برابر بیماری های مرتبط با گرما مانند گرمازدگی افزایش می دهد.

داروها: برخی داروها واکنش بدن به گرما را تغییر می دهند، به عنوان مثال با کاهش تولید عرق. داروهای آنتی کولینرژیک که می توانند بسیاری از بیماری های روانپزشکی و بیماری پارکینسون را درمان کنند، ممکن است تعریق را کاهش داده و حساسیت به گرما را افزایش دهند.

مشکلات حسی: اختلال پردازش حسی و همچنین مشکلات حسی که گاهی با اوتیسم همراه است، ممکن است فرد را نسبت به گرما حساس تر کند.

آسیب‌ها و بیماری‌های عصبی: شرایطی که بر مغز و نخاع تأثیر می‌گذارند، مانند آسیب‌های نخاعی و ام‌اس، می‌توانند با تغییر روشی که بدن گرما را پردازش می‌کند یا با مهار توانایی بدن در تنظیم دما، حساسیت به گرما را افزایش دهند.

مشکلات سیستم غدد درون ریز: سیستم غدد درون ریز به بدن در تنظیم عملکردهای مختلف کمک می کند. اختلالاتی مانند بیماری گریوز که تیروئید را تحت تأثیر قرار می دهد می تواند حساسیت به گرما را افزایش دهد.

آمادگی جسمانی پایین: برای برخی افراد عدم تحمل گرما نشانه ای از آمادگی ضعیف قلبی عروقی و تنفسی است. در سال 2014، محققان دریافتند افرادی که نشانه‌های بیشتری از عدم تحمل گرما را نشان می‌دهند، آمادگی جسمانی کمتری دارند.

لی می گوید شرایطی وجود دارد که می تواند باعث عدم تحمل گرما شود. او توضیح می دهد که در برخی افراد عدم تحمل گرما می تواند به دلیل ویژگی های ژنتیکی باشد، یعنی فرد در گرمای متوسط ​​تحمل فعالیت بدنی کمتری دارد. موارد دیگر عدم تحمل گرما را می توان با دیساآتونومی مرتبط دانست که با طیف وسیعی از شرایطی که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد، رخ می دهد. این شرایط شامل موارد زیر است:

اعتیاد به الکل
بیماری های خود ایمنی
دیابت
سندرم اهلرز-دنلوس
سندرم گیلن باره
اچ‌آی‌وی
کووید طولانی
مولتیپل اسکلروزیس (MS)
آسیب های نخاعی و آسیب های مغزی تروماتیک
زوال عقل
بیماری پارکینسون
لی می‌گوید عدم تحمل گرما نیز در افراد مبتلا به اختلال عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک شایع‌تر است. این اختلالات شامل موارد زیر است:

سندرم خستگی مزمن (CFS) یا آنسفالومیلیت میالژیک (ME)
فیبرومیالژیا
سندرم روده تحریک‌پذیر
محمود می گوید دیابت همچنین می تواند منجر به سطوح خطرناک عدم تحمل گرما شود. او توضیح می دهد: "افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر گرمازدگی بیشتری هستند و همچنین می توانند بیشتر مستعد عدم تحمل گرما باشند." عوارض دیابت می تواند شامل آسیب به رگ های خونی و اعصاب باشد که متعاقباً غدد عرق را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث می شود بدن نتواند به طور معمول خود را خنک کند. متأسفانه در چنین مواردی، عدم تحمل گرما قابل درمان یا پیشگیری نیست، اما افراد می توانند از خود محافظت کنند و از قرار گرفتن در محیط های گرم اجتناب کنند.

علائم عدم تحمل گرما چیست؟
محمود می گوید تجربه هر فرد از عدم تحمل گرما می تواند متفاوت باشد، اما برخی از علائم شایع تر هستند. او می گوید: «علائم عدم تحمل گرما در افراد مختلف متفاوت است، اما می تواند شامل احساس ناراحتی گرم در دمای متوسط، خستگی، حالت تهوع، استفراغ، نوسانات خلقی و حتی عدم تعریق کافی در گرما باشد. وی افزود: افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند ام اس ممکن است در دمای بالا علائم شدیدتری را تجربه کنند و افراد مبتلا به اختلالات غدد درون ریز مانند بیماری تیروئید نیز ممکن است در گرما دچار مشکل شوند زیرا بدن نمی تواند خود را تنظیم کند.

به گفته لی، شایع ترین علائم عدم تحمل گرما عبارتند از:

احساس گرما و ناراحتی زمانی که دما کمی افزایش می یابد
احساس سبکی سر یا سرگیجه
سردرد
احساس ضعف و خستگی
گرفتگی عضلات
حالت تهوع و گاهی استفراغ
افزایش ضربان قلب
تعرق مفرط
ناتوانی در عرق کردن
آیا عدم تحمل گرما قابل درمان است؟
عدم تحمل گرما چیزی نیست که بتوان آن را با دارو درمان کرد، اما اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر گرمازدگی انجام دهید:

دوش آب سرد گرفتن
یک پارچه سرد یا کیسه یخ را روی گردن و مچ دست خود قرار دهید
هنگام خواب از پنکه یا کولر استفاده کنید
برای ایجاد سایه، پرده ها را بکشید
برای مدت طولانی زیر نور آفتاب نمانید
نوشیدن مقدار زیادی آب؛ آب سرد شما را خنک و هیدراته نگه می دارد
از ملحفه های تنفسی استفاده کنید
لی می افزاید: «اولین قدم در درمان عدم تحمل گرما، تشخیص اینکه در معرض خطر هستید است. اگر هر یک از این شرایط زمینه ای را دارید، عدم تحمل گرما ممکن است برای شما مشکل ساز باشد. برای جلوگیری از گرمازدگی باید از قبل برنامه ریزی کنید تا اقدامات لازم برای جلوگیری از آن را انجام دهید. "درمان مشکلات پزشکی زمینه ای که به عدم تحمل گرما کمک می کند نیز مهم است."

موتور، تیغه های آن، لوازم جانبی و سهولت استفاده از جمله مواردی هستند که در خرید بهترین ماشین اصلاح سر برای ارایشگاه باید در نظر بگیرید. یافتن و انتخاب ریش تراش مناسب شما چندان سخت نیست، فقط باید چند نکته اساسی را در مورد این محصول در نظر بگیرید.
چرا به ریش تراش سر موزر نیز می گویند؟

موزر یک برند قدیمی ماشین اصلاح است. پس اشتباه نکنید ماشین اصلاح در انگلیسی MOSER نامیده نمی شود بلکه به آن HAIR CLIPPERS می گویند. از آنجایی که موزر یکی از اولین و بهترین ماشین های اصلاح سر محسوب می شود، مانند بسیاری از محصولات دیگر که نام تجاری آنها بر روی آن محصول باقی مانده است، موزر به همین دلیل در فرهنگ ما باقی مانده است. و امروزه به آن موزر موزر نیز می گویند.

6 نکته ای که برای خرید بهترین ماشین اصلاح (موزر) باید در نظر بگیرید.
1- موتور
هرگز اهمیت موتور موزر را دست کم نگیرید، زیرا می تواند تفاوت زیادی در عملکرد و دوام دستگاه ایجاد کند. نکته اصلی این است که یک موتور قدرتمند به معنای عملکرد بهتر است، چه یک آرایشگر حرفه ای باشید و چه کسی که ترجیح می دهد موهای خود را در خانه کوتاه کند.

موتورهای صاف کننده ارزان قیمت اغلب قدرت تمیز کردن، برش و دستیابی به سبک دقیقی که شما ترجیح می دهید را ندارند و ممکن است پس از چندین بار استفاده زودتر از موتورهای پرقدرت بسوزند.

اگر یک آرایشگر حرفه ای هستید و در طول روز موها را کوتاه می کنید، مراقب باشید ریش تراش و موتور قدرتمندی که انتخاب می کنید گرمای بیش از حد تولید نکند.

موتورهای دوار، مغناطیسی و محوری سه نوع متداول موتورهای تریمر هستند:

موتورهای دوار: ماشین های پیرایش و خطی که از موتورهای دوار استفاده می کنند، قدرت و سرعت یکسانی دارند. با وجود چنین ترکیبی، موتورهای دوار برای طیف بسیار گسترده ای از انواع پیرایش و پیرایش استفاده می شوند.

موتورهای مغناطیسی: این موتور مغناطیسی هم با جریان متناوب AC و هم با جریان مستقیم DC کار می کند و در مقایسه با سایر موتورها از قدرت بالایی برخوردار است. به همین دلیل به آن یونیورسال نیز می گویند که به معنای «جهانی» است. این موتور سرعت بالایی دارد و برای اصلاحاتی که حجم زیادی از موها را در بر می گیرد مناسب است.

موتورهای محوری: دستگاه اصلاح مویی که دارای موتورهای محوری است، قدرت زیادی دارد و در عوض سرعت تیغه ها کمتر از حد معمول است. این موتورها برای کوتاه کردن موهای ضخیم، پرپشت و خیس مناسب هستند و بسیاری از آرایشگران حرفه ای این موتورها را ترجیح می دهند.

2- تیغه های موزر
تیغه های ماشین اصلاح به دلایل زیادی از موتور آن اهمیت بیشتری دارد. تیغه های ریش تراش های ارزان می تواند منجر به کشیدن مو یا عدم رسیدن به حالت دلخواه شما شود.

مواد متداول مورد استفاده برای تیغ های تیغ عبارتند از فولاد و کربن. تیغه‌های کربنی اغلب خود تیز می‌شوند و بنابراین برای مدت طولانی‌تری تیز می‌مانند. بنابراین تیغه های کربنی انتخاب بهتری برای شما هستند.

یکی دیگر از موادی که می توان در تیغ ها استفاده کرد تیتانیوم است و از نظر کیفیت در سطح بالایی قرار دارد، اما معمولاً قیمت بالاتری را به همراه دارد.

همچنین می توانید ریش تراش هایی بخرید که دارای تیغه های سرامیکی هستند. اصولاً این دسته از محصولات را می توان بهترین ماشین اصلاح نامید زیرا یکی از بزرگترین مزیت های تیغه های سرامیکی گرم نشدن آن ها در استفاده طولانی مدت است. اما از طرف دیگر، تیغه های سرامیکی شکننده تر از تیغه های کربنی یا تیتانیوم هستند و جایگزین های آن همگی گران هستند.

3- تجهیزات جانبی
بیشتر اتو موها لوازم جانبی مختلفی دارند. اگرچه تعداد اکسسوری های استایل لزوماً نشان دهنده برتری نیست، اما می تواند به شما در رسیدن به استایل و ظاهر دلخواه کمک کند. لوازم جانبی که معمولاً همراه با ماشین اصلاح عرضه می شوند عبارتند از محافظ تیغه ها، اتصالات شانه، روغن ماشین اصلاح و کابل های شارژ.

4- تنظیمات کوتاهی
اگر به دنبال خرید بهترین موبر هستید، حتما قبل از خرید به تنظیمات کوتاهی آن توجه کنید. این به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که چه نوع کاری را می خواهید انجام دهید.

به طور کلی، هر چه یک ماشین اصلاح گزینه های بیشتری داشته باشد، نتیجه بهتری خواهد داشت، به خصوص اگر یک آرایشگر حرفه ای باشید. تعداد تغییرات طول شانه نشانگر خوبی از تطبیق پذیری کلی آن است.

اما حتی اگر ریش تراش شما محافظ ندارد یا طیف وسیع تری از تنظیم طول شانه را ارائه نمی دهد، می توانید آنها را جداگانه خریداری کنید.

5- قابلیت شستشو و نظافت آسان
بسیاری از ماشین‌های اصلاح گزینه‌های شستشوی آسان را ارائه می‌دهند، به این معنی که می‌توانید پس از اتمام استفاده، آن‌ها را زیر شیر آب بشویید.

شستن ماشین اصلاح بعد از استفاده زمان کمتری نسبت به تمیز کردن ماشین اصلاح با برس کوچکی که معمولا همراه آن است، می برد. اما این موضوع یک انتخاب شخصی است و می توانید از هر دو استفاده کنید.

6- سهولت استفاده
عوامل زیادی در تعیین نحوه استفاده از ماشین اصلاح و سهولت استفاده از آن نقش دارند، عواملی مانند: وزن، طراحی و نوع گرفتن.

به طور کلی، ریش تراش سبک تر به راحتی قابل کنترل است، اما اگر یک آرایشگر حرفه ای هستید و چندین ساعت در روز را به کوتاه کردن مو اختصاص می دهید، ممکن است دستگاهی بخواهید که به اندازه کافی محکم باشد تا برای مدت طولانی دوام بیاورد.

در مرحله بعد به بررسی بهترین ماشین های اصلاح می پردازیم.

پیاده

آیا می توانم بهترین ریش تراش را بخرم؟
راهنمای خرید ماشین اصلاح سر
ممکن است ریش تراش همه این ویژگی ها را نداشته باشد، اما تفاوت های زیادی بین انواع خوب و بد وجود دارد. ویژگی هایی که در ماشین ریش تراش برای یک نفر مفید است ممکن است برای دیگری کارایی نداشته باشد. در قسمت زیر به معرفی چند فاکتور مهم می پردازیم که می تواند در انتخاب بهترین ماشین اصلاح سر شما تاثیر بگذارد.

 ریش تراش سیمی یا بی سیم
اکثر تریمرهای موجود در بازار سیمی هستند و طول استاندارد آنها به 8 فوت می رسد. با این حال، ریش تراش های باتری دار همیشه بهتر و ارزان تر هستند و تعداد کمی از مدل های ریش تراش شارژی جدید در بازار وجود دارد.

بهتر است در مسافرت از نوع بی سیم استفاده کنید و حمل راحت تری دارند و فضای کمتری را نسبت به مدل های سیمی اشغال می کنند. معمولا آرایشگرهای حرفه ای مدل های سیم دار را ترجیح می دهند، اما برخی از آنها شروع به استفاده از نسخه شارژی کرده اند.

اگر می خواهید از ریش تراش شارژی استفاده کنید، توصیه می کنیم مدلی بخرید که از نوع سیمی نیز پشتیبانی کند، به این ترتیب می توانید از هر دو استفاده کنید.

موتور ریش تراش الکترومغناطیسی، محوری یا چرخشی؟
موتورهای الکترومغناطیسی از آهنربا و فنر برای فشار دادن تیغه ها به جلو و عقب استفاده می کنند. این نوع موتورها اصلاح نرم تری انجام می دهند و ارزان تر هستند.

این موتورها می توانند چندین سال بدون نیاز به روغن کاری و تعویض قطعات مورد استفاده قرار گیرند اما نسبت به 2 موتور دیگر قدرت کافی ندارند و پس از استفاده زیاد در اثر اصطکاک تیغه ها گرم می شوند.

موتورهای محوری با دو آهنربا کار می کنند و تیغه ها را بین آنها به جلو و عقب می راند. این موتورها قدرت زیادی دارند و در عوض سرعت تیغه آنها کمتر از حد معمول است. سرعت کم آنها باعث نمی شود که تیغه ها به اندازه موتورهای الکترومغناطیسی گرم شوند.

موتورهای دوار به جای آهنربا از یک موتور متحرک واقعی استفاده می کنند و قدرت ثابت تری را ارائه می دهند. ماشین های اصلاح و صاف کننده که از موتورهای دوار استفاده می کنند دارای قدرت و سرعت یکسانی هستند. نکته مهم در خرید آنها عمدتا قیمت است اما اگر آرایشگر حرفه ای هستید هزینه آن برای شما مقرون به صرفه است.

وزن ماشین اصلاح چقدر باید باشد؟
وزن زیاد ماشین اصلاح باعث می شود فرد احساس خستگی و سختی کند. ریش تراش را به مدت پنج دقیقه تا یک ساعت در دست نگه دارید، اگر سنگین باشد، درد شدیدی در ناحیه دست ایجاد می شود.

مقداری وزن اجتناب ناپذیر است، به خصوص اگر به سراغ ریش تراش قوی تری بروید، وزن آن کمی بیشتر می شود، اما اگر بتوانید یک ماشین سبک تر با عملکرد مشابه پیدا کنید، حتی بهتر است.

تیغه های فلزی و سرامیکی
ترکیب تیغه و موتور آن چیزی است که عملکرد دستگاه شما را تعیین می کند. در این لیست بیشتر تیغه ها از فولاد ضد زنگ ساخته شده اند. برخی از تولیدکنندگان، مانند Oster، تیغه های قابل تعویض را در برخی از مدل های خود قرار داده اند تا گزینه های بیشتری را در اختیار کاربران قرار دهند.

در صورت تمایل می توانید تیغه های سرامیکی را خریداری کنید، اما لازم به ذکر است که قیمت آنها به طور کلی بسیار بیشتر از تیغه های فلزی است. مزیت اصلی آنها این است که حرارت کمتری دارند و تراشیدن راحت تر می شود. با این حال، تیغه های سرامیکی شکننده تر هستند. به طور کلی، شما می توانید با تیغه های فولادی بیشتری فرار کنید.

شانه و لوازم جانبی
ریش تراش به تنهایی ابزار بسیار خوب و کارآمدی است اما با داشتن مجموعه ای از لوازم جانبی می تواند قابلیت های خود را افزایش دهد. محافظ تیغه، روغن اصلاح و برس تمیز کننده در اکثر بسته های اصلاح گنجانده شده است. البته در برخی از کیت ها موارد اضافی خوبی نیز وجود دارد.

شانه های فروخته شده در کیت لوازم جانبی ریش تراش به شما این امکان را می دهد که سطح برش را کنترل کنید، به طور یکنواخت برش دهید یا فقط ماشین را در مکان مناسب حرکت دهید.

آنها همچنین ترکیب کردن و محو کردن مدل مو را بسیار آسان می کنند. برخی از شانه های کوتاه تر به طور خاص به عنوان شانه های مرکب برچسب گذاری شده اند. شانه های بیشتر به معنای گزینه های یک ظاهر بیشتر است که به آرایشگر تنوع زیادی می دهد.

خوشبختانه، نیازی به استفاده از شانه هایی که به همراه ماشین اصلاح شما ارائه می شود، ندارید. مگر اینکه با یک مدل کاملا جدید و متفاوت از یک برند مواجه شوید.

راهنمای گام به گام استفاده از ریش تراش سر
استفاده از ریش تراش برای کوتاه کردن و حالت دادن به موهایتان ممکن است کمی ترسناک و دور از ذهن به نظر برسد. در این قسمت راهنمای مفیدی در مورد نحوه کوتاه کردن مو با ماشین اصلاح وجود دارد.

 مرحله 1: محل کوتاه کردن مو یا مدل موی خود را انتخاب کنید.
کوتاه کردن مو باید در مکانی انجام شود که تمیز کردن آن به راحتی انجام شود. مکانی که می‌خواهید باید فضای کافی برای قرار دادن صندلی، آینه و همچنین نور یا نور طبیعی داشته باشد تا نحوه کوتاه کردن مو را ببینید و اگر از موبر سیمی استفاده می‌کنید، باید به پریز برق مجاور دسترسی داشته باشد. .

مرحله 2: آماده سازی مو
آماده سازی مو، کوتاه کردن مو را آسان تر می کند. قبل از شروع کوتاه کردن، ابتدا موهای خود را بشویید یا حداقل آن را با اسپری آب کاملاً خیس کنید. این به این دلیل است که موهای خیس راحت تر شانه می شوند. شانه کردن موهای خود را نیز از دست ندهید، زیرا موهای درهم می تواند باعث برش ناهموار شود.

خلاص شدن از گره خوردن و مرتب کردن موهایتان، آن را برای یک مدل کوتاه تر آماده می کند. این روش به ویژه برای

برای موهای خشکی که در صورت کوتاه شدن سریع وز می شوند بسیار مناسب است. قرار دادن موهای خیس راحت تر روی شنل کوتاه است و کوتاهی راحت تری به شما می دهد.

مرحله 3: تمام لوازم جانبی مورد نیاز را آماده کنید
برای کوتاه کردن موهای خود حداقل به دو آینه نیاز دارید: یکی در جلو برای دیدن وضعیت شما و دیگری در پشت سر. برای دید بهتر می توانید از آینه های بزرگتر در دو طرف استفاده کنید.

مرحله 4: موهای خود را برش دهید
برای کوتاه کردن راحت تر، بهتر است موهای خود را به 4 قسمت مساوی تقسیم کنید. قسمت دور گردن، قسمت زیر حاشیه، حاشیه های کناری و بالای سر

مرحله 5: از حاشیه های کناری شروع کنید
از لبه های کناری هر دو طرف شروع کنید. استایلیست‌های حرفه‌ای معمولاً از یک طرف شروع می‌کنند و به عقب برمی‌گردند و سپس طرف دیگر را اصلاح می‌کنند. برای کوتاه کردن مو در خانه بهتر است قبل از کوتاه کردن سایر قسمت ها، دو طرف آن را به اندازه دلخواه کوتاه کنید.

سپس شروع به کوتاه کردن موها از پایین به بالا کنید و تیغه اصلاح را کمی کج کنید تا رنگ کوتاه آن محو شود. قسمت های باقی مانده یا بیرون زده را مجدداً برای برش تمیزتر برش دهید.

مرحله 6: کوتاه کردن مو را از پشت ادامه دهید.
برای یک مدل موی بهتر، به خصوص در پشت سر، به یک آینه بزرگ در پشت سر نیاز دارید. مطمئن شوید که دید کاملی از پشت خود در آینه عقب دارید و سپس شروع کنید. روش مشابه با کناره های کوتاه: از پایین به بالا برش بزنید، تیغ را با زاویه کمی روی موها بگذارید تا خط کوتاه محو شود و موها یکدست شود.

مرحله 7: در صورت لزوم شانه های اصلاح را تعویض کنید.
اگر قصد دارید موهای خود را به طور کامل کوتاه کنید، می توانید این مرحله را نادیده بگیرید. در غیر این صورت حتما یادتان باشد برای تعویض شانه ها ابتدا دستگاه را خاموش کنید.

برای رفع شک و تردید خود در مورد سایز مدل مو، بهتر است ابتدا از شانه های بلندتر استفاده کنید و سپس در صورت نیاز به مدل موی کوتاهتر، آن را با شانه های کوتاهتر جایگزین کنید. به یاد داشته باشید که می توانید قدم به قدم پیش بروید زیرا گزینه های بیشتری دارید، اما اگر خیلی کوتاه کنید، نمی توانید به عقب برگردید.

مرحله 8: قسمت بالای مو را اصلاح کنید
برای قسمت بالای سر بهتر است به جای ریش تراش از قیچی هایی که برای این منظور طراحی شده اند در کوتاه کردن موها استفاده کنید. قیچی دقت بیشتری دارد و ظاهری نرم‌تر به مو می‌دهد. توجه داشته باشید که موهای بالای سر بیشتر از کناره ها یا پشت سر در معرض دید قرار دارند، بنابراین بهتر است در کوتاه کردن این قسمت محتاط و محافظه کار باشید.

مرحله 9: چتری ها را کوتاه کنید
برای کوتاه کردن این قسمت استفاده از قیچی بهتر از ریش تراش است. کنترل قیچی هنگام بریدن چتری راحت تر و دقیق تر خواهد بود.

مرحله 10: مراقبت از ماشین اصلاح، شستن و روغن کاری تیغه های آن
خرید بهترین موبر به معنای پرداخت هزینه بالایی است. پس جای تعجب نیست اگر بگویم در حفظ آن کوشا باشید. هرگز از مراقبت از وسایل خود غافل نشوید! این شامل ایجاد یک روال تمیز کردن و نگهداری برای ریش تراش شما است، زیرا مراقبت و نگهداری مناسب می تواند عمر ریش تراش شما را افزایش دهد.

برای از بین بردن موهای زائد بین تیغه ها، می توانید از برس های کوچک موجود در کیت لوازم جانبی استفاده کنید و سپس تیغه های ماشین اصلاح خود را روغن بزنید.

اصطکاک بین تیغه های ماشین اصلاح باعث ساییدگی بیشتر آنها و فرسودگی قطعات زودتر از حد انتظار می شود. همچنین، این سایش می تواند گرمای بیشتری ایجاد کند و باعث تحریک و ناراحتی پوست شما شود. بنابراین بهتر است قبل از هر بار استفاده آن را با روغن مخصوص و سبک چرب کنید.

تنها یک قطره روغن روی تیغه های ماشین اصلاح می تواند معجزه کند و کارایی دستگاه شما را افزایش دهد.

مرحله یازدهم: موها را بشویید و سپس خشک کنید
همیشه در هنگام کوتاه کردن موها موهای اضافی در کنار مو باقی می ماند که پس از شستن و خشک کردن موها خود را نشان می دهند. بنابراین پس از اتمام کار، موهای خود را با شامپو بشویید تا تمام زائدات موهای کوتاه شده پاک شود.

سپس موهای خود را برس بزنید و با سشوار خشک کنید. و در نهایت آن را با کمی ژل یا برخی محصولات دیگر حالت دهید.

راهنمای تعمیر و نگهداری ماشین اصلاح سر
ممکن است ماشین اصلاح برای مدت طولانی به شما خدمت کند، اما برای کارآمد ماندن باید از آن مراقبت کنید. این راهنما پیشنهادهای مهمی را برای نگهداری و مراقبت از ریش تراش ارائه می دهد.

مرحله 1: ابزارهای خود را جمع آوری کنید
ریش تراش، آچار مخصوص، روغن تیغه و سایر تجهیزات را برای تمیز کردن دستگاه جمع آوری کنید و سپس آن را کنار بگذارید. هیچ چیز بدتر از این نیست که پس از بسته بندی همه چیز با قطعه ای از دستگاه خود روبرو شوید.

مرحله 2: تیغه ها را بردارید
هنوز هم می توانید تیغه ها را تمیز کنید. توصیه می کنیم بعد از هر بار استفاده، تیغه ها را با برس تمیز کنید و یک روال تعمیر و نگهداری کامل انجام دهید. بهتر است به کمک آچار تیغه ها را کمی شل کنید و بین آنها را کاملا روغن کاری و تمیز کنید.

مرحله 3: ماشین اصلاح خود را با استفاده از برس های موجود در کیت تمیز کنید.
سپس تمام قسمت های دستگاه و همچنین سوراخ های بین تیغه ها را تمیز کنید.

مرحله 4: شستن ریش تراش را فراموش نکنید
شستن ماشین اصلاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا گرد و غبار و کثیفی را پس از استفاده مکرر جذب می کند.

و ممکن است در حین استفاده پوست شما حساسیت ایجاد کند. بهتر است ماشین اصلاح را در آب گرم و بدون مواد شوینده بشویید و سپس با یک پارچه یا حوله تمیز خشک کنید.

مرحله 5: تیغه های ماشین اصلاح را تیز کنید
در این قسمت فقط به یک ابزار تخصصی مخصوص یعنی چاقوی سنگی نیاز دارید. ابتدا قسمت تیغه را از دستگاه جدا کرده و قسمت زبر سنگ را انتخاب کنید. مقداری آب روی سنگ بریزید و سپس تیغه دستگاه خود را روی آن قرار دهید. قسمت های صاف تیغه باید موازی با سطح سنگ باشد. به آرامی تیغه را با فشار ملایم 10 بار روی سنگ بلغزانید. وقتی کارتان تمام شد، هر دو را بشویید.

مرحله 6: تیغه های خود را روغن بزنید
این کار باید پس از قرار دادن تیغه ها در دستگاه انجام شود. همه ماشین‌های اصلاح با دو تیغه کار می‌کنند که به یکدیگر ساییده می‌شوند، بنابراین روغن کاری تیغه‌ها برای حفظ حرکت روان آنها بسیار مهم است. روغن کاری تیغه ها به میزان مصرف شما بستگی دارد.

کاربران معمولی می توانند هفته ای یک بار تیغه های خود را روغن کاری کنند. اگر آرایشگر حرفه ای هستید، بهتر است بعد از هر ۲ بار استفاده، تیغه های خود را تمیز و روغن کاری کنید.

استفاده از یک یا دو قطره روغن برای تیغه های دستگاه شما مناسب و کافی است و یک بطری روغن دستگاه می تواند مدت زیادی برای شما دوام بیاورد. هنگام روغن کاری تیغه ها را افقی نگه دارید تا مطمئن شوید که روغن به سرتاسر تیغه می رسد.

دستگاه را خاموش کنید و تیغه را پایین نگه دارید تا روغن اضافی تخلیه شود، سپس آن را پاک کنید. مراقب باشید روغن اضافی وارد موتور نشود!

تفاوت بین ریش تراش حرفه ای و خانگی
ماشین های اصلاح اصل در اصل برای آرایشگران حرفه ای مناسب هستند. اما در سال های اخیر اکثر افراد از این وسیله برای کوتاه کردن مو در منزل استفاده می کنند. نیازهای کاربران خانگی در مقایسه با آرایشگران حرفه ای متفاوت است.

به طور کلی، یک ماشین اصلاح خانگی به اندازه یک ماشین اصلاح حرفه ای ویژگی های زیادی ندارد، به خصوص در قسمت های ترکیب و تار شدن خط مو. با استفاده از طیف گسترده ای از ویژگی ها، موبرهای حرفه ای می توانند به راحتی هر مدل مو را کوتاه کنند.

از سوی دیگر، این ویژگی های اضافی مهارت بیشتری را به کاربر اضافه می کند. اما این بدان معنا نیست که نمی توانید از یک موبر حرفه ای برای مصارف خانگی خود استفاده کنید، اما اگر مهارت کافی در کوتاه کردن مو ندارید، خرید یک موبر حرفه ای یک هزینه اضافی است.

راهنمای خرید بهترین ماشین اصلاح سر از برندهای معتبر
کارایی و کیفیت همه ماشین های اصلاح یکسان نیست. برندهای مختلفی از ریش تراش ها وجود دارند که از بقیه متمایز هستند و به دلیل کیفیت اثبات شده خود برای مدت طولانی مورد استفاده آرایشگران قرار گرفته اند. در قسمت زیر راهنمای کوتاهی در رابطه با خرید برندهای ماشین اصلاح وجود دارد که به معرفی آن می پردازیم.

ریش تراش وال
وقتی صحبت از برندهای ماشین اصلاح می شود، سه برند برتر Oster، Andis و Wall به ذهن متبادر می شوند. ریش تراش برند دیوار نیمه حرفه ای است و برای افراد غیر حرفه ای که مهارت چندانی در کوتاه کردن مو ندارند مناسب است. این دستگاه با کمک لوازم جانبی گسترده به شما کمک می کند تا موها را دقیقاً همان طور که می خواهید کوتاه کنید.

ماشین اصلاح سر برند اندیس
دومین برند در بین سه برند برتر Andis است که گزینه های گران تری مانند موتور چند سرعته یا تیغه های سرامیکی را ارائه می دهد. ریش تراش های Indis گران هستند، اما اگر قصد دارید یک آرایشگر حرفه ای شوید، ارزش هزینه کردن را دارند.

ریش تراش اوستر
شاید تعاریف زیادی از این برند در سالن های زیبایی شنیده باشید. اکثر آرایشگران حرفه ای از این برند استفاده می کنند. Oster در مدل های حرفه ای خود عمدتا از موتورهای چرخشی استفاده می کند که قدرت بی نظیری به دستگاه می دهد.

یکی از دلایل محبوبیت ریش تراش برند Oster تیغه های آن است. به دلیل طراحی و مهندسی ارگونومیک، تیغه های آن داغ نمی شوند و باعث می شود که هیچ چیز مانع اصلاح شود.

ریش تراش پاناسونیک
علاوه بر سه برند معروف ریش تراش، گزینه های دیگری نیز وجود دارند که عملکرد خوبی دارند. پاناسونیک دانش عالی خود را در زمینه الکترونیک، در زمینه مراقبت از پوست و مو به کار گرفته است و همچنین محصولاتی برای اصلاح و کوتاه کردن مو از جمله بهترین ریش تراش صورت طراحی و تولید کرده است.

ریش تراش رمینگتون
برند رمینگتون تقریبا به اندازه سه برند برتر با کیفیت است، رمینگتون یکی از برندهای معروف در زمینه تولید محصولات شخصی مانند لوازم آرایش و زیبایی مو، ریش تراش، اپیلاتور و ... با الهام از تکنولوژی روز و با هدف این برند به دلیل شیک بودن، محصولات کاربردی و موثری را روانه بازار کرده است.

ریش تراش رمینگتون که عملا به نام تخریب ناپذیر شناخته می شود در مقایسه با قیمت ارزان خود کارایی و کارایی بالایی از خود نشان می دهد و برای استفاده آرایشگران حرفه ای و یا حتی مصارف خانگی مناسب است.

ماشین اصلاح سر برند Hatteker
برخلاف سه برند برتر Wahl Andis و Oster، برند Hatteker نام جدیدی در صنعت است. آنها عمدتا محصولات بی سیم و ضد آب را ارائه می دهند. این محصول دارای 2 تیغ برقی فوق العاده کارآمد می باشد. یکی از تیغه ها برای کوتاه کردن مو و یکی برای کوتاه کردن ریش استفاده می شود.

ضد آب بودن این دستگاه به این معنی است

تمیز کردن آنها بسیار راحت تر است. برای شستن دستگاه کافی است تیغه های آن را زیر شیر آب بگیرید و استراحت کنید. این دستگاه حتی می تواند با انواع کرم های موبر نیز کار کند.

سوالات متداول در مورد استفاده از ماشین اصلاح سر
کوتاه کردن موها در خانه می تواند دلهره آور باشد، بنابراین ما چندین سوال متداول را برای شما در این بخش جمع آوری کرده و به آنها پاسخ داده ایم:

تفاوت بین کلیپر و تریمر چیست؟
بهتر است از گیره برای کوتاه کردن موهای بلند استفاده شود و همیشه شانه هایی دارد که طول دقیق آن را ایجاد می کند. گیره برای کوتاه کردن موهای پرپشت و ریش بهتر عمل می کند. از طرفی تریمر قابلیت حذف موهای ریز پوست را دارد.

آیا می توان ریش شما را با ریش تراش کوتاه یا کوتاه کرد؟
مهم نیست که مو کجا رشد می کند، اما باید نوع ابزار را با کاری که می خواهید انجام دهید مطابقت دهید. مشکل اصلی این است که بیشتر موبرها برای حرکت در نواحی کوچکی که موها هستند، خیلی بزرگ هستند.

آیا می توان از ریش تراش برای از بین بردن موهای زائد استفاده کرد؟
در حالی که این از نظر تئوری امکان پذیر است، ما مطلقاً انجام این کار را توصیه نمی کنیم. ریش تراش شما بزرگ و قدرتمند است. نواحی حساس بدن باید بیشتر مراقبت شوند. استفاده از ریش تراش در نواحی حساس بدن ممکن است به پوست نازک آن نواحی آسیب برساند. برای این مناطق بهتر است از تیغ های ژیلت یا کوچک استفاده کنید.

آیا توجه به برند ریش تراش هنگام خرید محصول اهمیت دارد؟
بله، این به ویژه در مورد برندهای معتبر صادق است. برخی از برندهای موجود در بازار گارانتی های بهتری نسبت به سایرین ارائه می دهند. مدت زمان گارانتی توسط سازنده تعیین می شود و این مدت با گارانتی سایر محصولات متفاوت است.

دوام ریش تراش چقدر است؟
بسیار نادر است که تیغه ها یا گیره های داخلی دستگاه بشکند. تا زمانی که آن را به خوبی نگهداری کنید، دستگاه بیشتر دوام می آورد. در صورت شکستگی تیغه ها، می توانید آن را به مرکز خدمات ببرید و پس از تعمیر با تیغه های جدیدتر تعویض کنید. با این حال، باید هر چند وقت یک بار دستگاه خود را به مرکز خدمات ببرید و آن را تعمیر و بازسازی کنید. برخی آرایشگران هنوز از ریش تراش های قدیمی استفاده می کنند. یکی از دلایل اصلی تغییر قطعات ماشین اصلاح، افزودن امکانات جدید یا بهتر است.

هر چند وقت یک بار نیاز به تعویض تیغه ها دارید؟
این تا حد زیادی به استفاده شما بستگی دارد. با استفاده کم، نیازی به تعویض اغلب تیغه ها نخواهید داشت و ممکن است در مجموع فقط یک یا دو بار نیاز به تعمیر داشته باشید. استفاده مکرر زمان تعویض دستگاه را کوتاه می کند، اما به طور کلی می توانید از همان تیغه ها برای یک سال یا بیشتر استفاده کنید.

با انتخاب بهترین ریش تراش، زیبایی را آشتی دهید
با در دست داشتن بهترین موبر و کمی دانش می توانید به راحتی موهای خود را در خانه حالت دهید. شما حتی می توانید از دانش جدید خود برای کمک به دوستان و اقوام خود استفاده کنید!

به یاد داشته باشید که از دستگاه خود به خوبی مراقبت کنید و تیغه ها را مرتباً روغن کاری و بدون مو نگه دارید. نگهداری صحیح می تواند نقش کلیدی در دوام محصول شما داشته باشد. اکنون تمام اطلاعات و ابزار لازم برای کوتاه کردن موها را می دانید و با آنها می توانید موهای خود را دقیقاً همانطور که می خواهید کوتاه کنید.

بررسی 41 مطالعه در مورد رابطه بین ویتامین D و افسردگی نشان می دهد که مصرف مکمل های ویتامین D می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

بدن ما برای عملکرد طبیعی، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی، به مقدار مناسب ویتامین D نیاز دارد و شواهد فزاینده ای وجود دارد که کمبود ویتامین D با افسردگی مرتبط است. اکنون، یک متاآنالیز از 41 مطالعه قبلی نشان می دهد که مصرف مکمل های ویتامین D می تواند علائم افسردگی را در افراد مبتلا به افسردگی تسکین دهد و گزینه بالقوه دیگری برای درمان افسردگی است.

علاوه بر کنترل سطح کلسیم و فسفات در بدن، تصور می‌شود ویتامین D به تنظیم عملکردهای مختلف در سیستم عصبی مرکزی کمک می‌کند و تحقیقات قبلی حیوانی نشان می‌دهد که ویتامین D حتی ممکن است در کنترل تعادل شیمیایی در مغز نقش داشته باشد. این ممکن است ارتباط بین ویتامین D و سلامت روان را توضیح دهد. توماس میکولا، نویسنده این مطالعه از دانشگاه فنلاند شرقی می‌گوید: «این یافته‌ها آزمایش‌های بالینی جدید و پرمخاطب را در بیماران مبتلا به افسردگی تشویق می‌کند تا بینش‌هایی در مورد نقش احتمالی مکمل‌های ویتامین D در درمان افسردگی به دست آورند.»

متاآنالیز جدید در مجموع شامل 53235 شرکت‌کننده از 41 مطالعه بود. این مطالعات شامل افراد مبتلا به افسردگی و بدون افسردگی، افرادی که مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کردند و افرادی که دارونما مصرف می‌کردند و افراد با شرایط فیزیکی متفاوت بودند.

در حالی که دوزهای مورد استفاده متفاوت بود، مکمل ویتامین D معمولاً 50 تا 100 میلی گرم در روز بود. در شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی، مکمل های ویتامین D در کاهش علائم افسردگی موثرتر از دارونما بودند. محققان گزارش می دهند که به نظر می رسد مکمل ویتامین D در فواصل کوتاه تر (کمتر از 12 هفته) موثرتر باشد. با این حال، در افراد سالم، این دارونما بود که تأثیر کمی بیشتر بر علائم افسردگی داشت. محققان در مقاله خود نوشتند: "نتایج ما نشان می دهد که مکمل ویتامین D هم در افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی و هم در افرادی که علائم خفیف تر دارند، اثرات مفیدی دارد."

با توجه به اینکه در حال حاضر افسردگی به عنوان عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان در نظر گرفته می شود و سالانه بیش از 280 میلیون نفر را مبتلا می کند و داروهای ضد افسردگی برای همه موثر نیستند، لازم است در اسرع وقت گزینه های درمانی بیشتری بررسی شود.

با این حال، قبل از نتیجه گیری قطعی، باید در نظر داشته باشیم که داده های ما برای تأیید اینکه سطوح پایین ویتامین D باعث افسردگی می شود یا اینکه مکمل ها یک درمان موثر برای افسردگی هستند کافی نیست. اگرچه متاآنالیز جدید نشان می دهد که بین کاهش علائم افسردگی و مصرف مکمل ویتامین D رابطه وجود دارد، تحقیقات گذشته بی نتیجه بوده است.

در حالی که یک متاآنالیز مانند متاآنالیز جدید در مقایسه نتایج در میان تعداد زیادی از افراد مفید است، وجود رویکردها و عوامل مختلف در هر مطالعه، نتیجه‌گیری کلی را دشوار می‌کند. برای نتیجه گیری قطعی در مورد ارتباط بین مکمل ویتامین D و درمان علائم افسردگی، تحقیقات آماری بیشتری مورد نیاز است: به عنوان مثال، با مطالعه جمعیت های عمومی و بالینی بزرگتر و با بررسی دوزهای مختلف و دوره های درمانی مختلف. Mikkola می‌گوید: «علی‌رغم دامنه وسیع این متاآنالیز، قطعیت شواهد به دلیل ناهمگونی جمعیت‌های مورد مطالعه و خطر سوگیری مرتبط با تعداد زیاد مطالعات پایین است.»

این تحقیق در مجله Critical Reviews in Food Science and Nutrition منتشر شده است.

ویتامین C یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که در فرآیندهای مهمی نقش دارد. این ویتامین در حفظ سلامت و درمان برخی از مشکلات پوستی تاثیر بسزایی دارد.

ویتامین C یک ماده مغذی حیاتی برای سلامتی است. این ویتامین به شکل گیری و حفظ استخوان ها، پوست و عروق خونی کمک می کند. ویتامین C نیز نوعی آنتی اکسیدان است. ویتامین C به طور طبیعی در برخی غذاها به ویژه میوه ها و سبزیجات یافت می شود. مکمل های ویتامین C نیز وجود دارد. نام‌های دیگر ویتامین C عبارتند از L-ascorbic acid، ascorbic acid و L-ascorbate.

چرا به ویتامین C نیاز داریم؟
ویتامین C نوعی ویتامین محلول در آب است و بدن آن را ذخیره نمی کند. برای حفظ سطح کافی ویتامین C، باید هر روز غذاهای حاوی آن را مصرف کنیم. بدن برای عملکردهای مختلف به ویتامین C نیاز دارد.

برخی از عملکردهای ویتامین C در بدن عبارتند از:

این به بدن در تولید کلاژن، ال-کارنیتین و برخی انتقال دهنده های عصبی کمک می کند.
به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به حذف گونه های فعال اکسیژن (ROS) از بدن کمک می کند.
به جذب آهن کمک می کند.
باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
به بهبود زخم ها کمک می کند.
گونه‌های فعال اکسیژن موادی مانند رادیکال‌های آزاد هستند که از فرآیندهای طبیعی بدن، قرار گرفتن در معرض آلودگی و سایر عوامل به وجود می‌آیند. آنها می توانند باعث استرس اکسیداتیو شوند که به نوبه خود می تواند باعث آسیب سلولی شود. فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین C ممکن است به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله برخی سرطان ها کمک کند.

بدن برای تولید کلاژن به ویتامین C نیاز دارد. کلاژن جزء اصلی بافت همبند است و 1 تا 2 درصد بافت عضلانی را تشکیل می دهد. کلاژن جزء حیاتی بافت هایی مانند تاندون ها، رباط ها، پوست، قرنیه، غضروف، استخوان ها، روده و عروق خونی است.

سطوح پایین ویتامین C در بدن می تواند باعث اسکوربوت شود. علائم اسکوربوت شامل تورم مفاصل، خونریزی لثه، لق شدن دندان ها، کم خونی و خستگی است.

فواید ویتامین C
مزایای ویتامین C می تواند شامل موارد زیر باشد:

نقش ویتامین C در کمک به بهبود زخم ها

ویتامین C به بدن کمک می کند کلاژن تولید کند و در پوست، ماهیچه ها و سایر بافت ها یافت می شود. در افرادی که ویتامین C مصرف می کنند، زخم ها ممکن است زمان بیشتری برای بهبودی داشته باشند زیرا بدن کلاژن کمتری تولید می کند. در طول بهبودی، متخصصان مراقبت های بهداشتی ممکن است مکمل ویتامین C را برای افرادی که سطح ویتامین C پایینی دارند توصیه کنند.

تاثیر ویتامین C بر سلامت قلب و عروق
ویتامین C ممکن است به دلایل مختلفی برای سلامت قلب و عروق مفید باشد. مطالعات نشان داده است که این ویتامین ممکن است اثرات زیر را داشته باشد:

خاصیت آنتی اکسیدانی دارند
کمک به گشاد شدن عروق خونی
تولید اکسید نیتریک را افزایش دهید
کمک به کاهش بی ثباتی پلاک ها در تصلب شرایین
ویتامین C می تواند به محافظت در برابر بیماری قلبی یا فشار خون بالا کمک کند. با این حال، هنوز شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد مصرف این مکمل به محافظت از سلامت قلب کمک می کند.

تاثیر مثبت ویتامین C در کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن
ویتامین C ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و کند کردن پیشرفت دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک کند. کارشناسان معتقدند که استرس اکسیداتیو ممکن است در هر دو حالت نقش داشته باشد، بنابراین مزایای ویتامین C ممکن است به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی آن باشد.

تاثیر مثبت ویتامین C در درمان دیابت
مطالعه ای که در سال 2019 منتشر شد، روی 31 نفر در حدود 60 سال بررسی شد تا مشخص شود که آیا مکمل ویتامین C بر سطح گلوکز بعد از غذا تأثیر دارد یا خیر. پس از مصرف مکمل ها به مدت چهار ماه، سطح گلوکز و فشار خون این شرکت کنندگان در مقایسه با گروه دارونما بهبود یافت. بنابراین، ویتامین C می تواند روزی به عنوان درمان دیابت مورد استفاده قرار گیرد.

تاثیر مصرف ویتامین C در کمک به جذب آهن و درمان کم خونی

ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد و برخی از متخصصان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند که افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن از قرص آهن همراه با مکمل ویتامین C برای بهبود جذب آهن استفاده کنند.

یک مطالعه از سال 2020، 432 نفر را که به دلیل کم خونی فقر آهن از مکمل های آهن استفاده می کردند، مورد بررسی قرار داد. برخی از آنها ویتامین C را همراه با مکمل آهن مصرف می کردند و برخی نه. با این حال، سطح آهن در هر دو گروه به طور یکسان افزایش یافت که نشان می دهد مکمل های ویتامین برای این منظور ضروری نیست.

ویتامین C به مبارزه با اثرات آلودگی هوا کمک می کند
آلودگی هوا از مواد مختلفی تشکیل شده است که می تواند بر سلامت انسان تأثیر منفی بگذارد. برخی مطالعات نشان داده اند که ترکیب ویتامین C و ویتامین E ممکن است اثر آنتی اکسیدانی داشته باشد و به کاهش علائم آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه کمک کند.

تاثیر مصرف ویتامین C در کاهش علائم آلرژی
در طی یک واکنش آلرژیک، سیستم ایمنی بدن یک پاسخ التهابی را آغاز می کند که منجر به علائمی مانند تورم و کهیر می شود. در طی این فرآیند، بدن گونه‌های اکسیژن فعال (ROS) تولید می‌کند که می‌تواند منجر به استرس اکسیداتیو شود.

در یک مطالعه در سال 2018، 71 فرد مبتلا به آلرژی های پوستی یا تنفسی مقادیر مختلفی ویتامین C را به صورت داخل وریدی دریافت کردند. محققان شدت علائم شرکت کنندگان را زیر نظر گرفتند و به این نتیجه رسیدند که مصرف ویتامین C ممکن است به کاهش علائم آلرژی کمک کند. آنها همچنین شواهدی یافتند که نشان می دهد سطح ویتامین C اغلب در افراد مبتلا به آلرژی پایین است.

تاثیر ویتامین C در کاهش شدت بیماری حرکتی
در مطالعه ای که در سال 2014 منتشر شد، 70 نفر دو گرم ویتامین C یا دارونما مصرف کردند و سپس 20 دقیقه را روی یک قایق نجات در یک استخر موج گذراندند. افرادی که این مکمل را مصرف کردند سطح کمتری از دریازدگی را نشان دادند.

آیا ویتامین C به درمان سرماخوردگی کمک می کند؟
بسیاری از مردم بر این باورند که ویتامین C می تواند سرماخوردگی را درمان کند، اما این در تحقیقات تایید نشده است. با این حال، دوزهای 200 میلی گرم یا بیشتر در روز ممکن است برای افراد مبتلا به شرایط زیر مفید باشد:

افرادی که فعالیت بدنی شدید دارند
افرادی که در معرض دمای سرد قرار دارند
افرادی که به دلیل استعمال دخانیات دارای سطوح پایین ویتامین C هستند
ویتامین C و درمان سرطان
ویتامین C ممکن است به درمان سرطان کمک کند، اگرچه کارشناسان این موضوع را تایید نکرده اند.

ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. استرس اکسیداتیو زمانی رخ می دهد که سطح ROS بالا باشد. استرس اکسیداتیو می تواند منجر به آسیب سلولی شود و ممکن است در برخی سرطان ها نقش داشته باشد.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ روی موش‌ها نشان داد که دوزهای بالای ویتامین C ممکن است رشد برخی از انواع بافت‌های سرطانی را کاهش دهد. این مقاله نشان داد که ویتامین C روزی می تواند درمان جدیدی برای سرطان روده بزرگ باشد. همچنین، نویسندگان یک بررسی منتشر شده در سال 2013 نشان می‌دهند که ویتامین C ممکن است به همراه سایر درمان‌ها به افراد مبتلا به سرطان کمک کند.

موسسه ملی سرطان ایالات متحده می گوید برخی از درمان های جایگزین اکنون از ویتامین C داخل وریدی برای کمک به درمان سرطان، خستگی و عفونت استفاده می کنند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید اثربخشی این رویکرد مورد نیاز است.

مقدار ویتامین C مورد نیاز
بدن انسان نمی تواند ویتامین C بسازد، بنابراین افراد باید به اندازه کافی غذاهای غنی از ویتامین C مصرف کنند تا نیاز روزانه خود را تامین کنند. اگر فردی در معرض خطر کمبود ویتامین C باشد، می تواند از مکمل های ویتامین C استفاده کند.

منابع ویتامین C
بهترین منابع ویتامین C میوه ها و سبزیجات تازه هستند. با این حال، حرارت و پختن در آب می تواند مقداری از ویتامین C موجود در این غذاها را از بین ببرد.

برخی از منابع خوب ویتامین C عبارتند از:

فلفل قرمز و سبز
پرتقال و آب پرتقال
گریپ فروت
کیوی
توت فرنگی
اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز
گوجه فرنگی
سیب زمینی
نخود فرنگی
چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین C هستند؟
افراد زیر در معرض خطر کمبود ویتامین C هستند:

افرادی که سیگار می کشند یا در معرض دود ناشی از استفاده دیگران از تنباکو هستند.
نوزادانی که فقط با شیر تغلیظ شده یا آب پز تغذیه می شوند.
افرادی که رژیم غذایی متنوعی ندارند.
افرادی که از بیماری های خاص، به ویژه بیماری های مرتبط با سوء جذب غذا در روده رنج می برند.
آیا افراد سیگاری به ویتامین C بیشتری نیاز دارند؟
سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض سایر آلاینده ها می تواند منجر به استرس اکسیداتیو شود. آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کنند.

افرادی که سیگار می کشند نسبت به سایر افراد سطح ویتامین C کمتری دارند. این ممکن است به دلیل داشتن سطح بالاتر استرس اکسیداتیو باشد. سیگار همچنین باعث التهاب و آسیب به غشای مخاطی دهان، گلو و ریه می شود.

ویتامین C برای حفظ سلامت مخاط ضروری است و به کاهش التهاب کمک می کند، بنابراین مؤسسه ملی بهداشت توصیه می کند که افرادی که سیگار می کشند روزانه 35 میلی گرم اضافی دریافت کنند.

حداکثر مقدار مجاز ویتامین C
حداکثر مقدار توصیه شده ویتامین C برای بزرگسالان 2000 میلی گرم در روز است. مصرف مقادیر زیاد ویتامین C بعید است که مشکلات قابل توجهی ایجاد کند. اگر فردی بیش از هزار میلی گرم ویتامین C در روز مصرف کند، تمام آن را جذب نخواهد کرد. اما این می تواند باعث اسهال و ناراحتی معده شود. به طور کلی، بعید است که ویتامین C زیادی از رژیم غذایی خود دریافت کنید و بدن نتواند آن را ذخیره کند.

با این حال، مصرف مقادیر زیاد ویتامین C از طریق مکمل ها می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود. مصرف بیش از حد ویتامین C نیز ممکن است خطر مشکلات قلبی عروقی را در زنان یائسه افزایش دهد، اما شواهد کافی برای تایید این موضوع وجود ندارد.

افراد مبتلا به هموکروماتوز ارثی، نوعی اختلال جذب آهن، باید قبل از مصرف مکمل ویتامین C با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنند. سطوح بالای ویتامین C می تواند باعث آسیب بافتی شود.

 

همه ما به دنبال ظاهری آراسته و آراسته در طول روز هستیم، برای این منظور خرید بهترین ماشین ریش تراش صفر زن یکی از مضرترین نیازهای هفته و گاه روزانه برای آقایان است. در گذشته مردان از روش های سنتی مختلفی برای تراشیدن سر یا صورت خود استفاده می کردند. با گذشت زمان، با پیشرفت علم و متعاقب آن ظهور تکنولوژی، دستگاه های برقی تغییر شکل صورت و سر اختراع شدند. با اختراع این دستگاه ها، تراشیدن مو برای مردان بسیار آسان تر و سریعتر شد. اما تعجب آور نبود که با پیشرفت تکنولوژی، تمامی وسایل الکترونیکی به ویژه ماشین ریش تراش دستخوش تغییرات زیادی شدند. در نتیجه این تغییرات، این نوع دستگاه ها به ویژگی های متعدد و قابل توجهی مجهز شدند و توانستند به یکی از پرفروش ترین انواع لوازم الکترونیکی در بازار تبدیل شوند، هرچند بسته به ویژگی هایی که داشتند قیمت های بسیار متفاوتی داشتند.

البته در هنگام خرید ماشین اصلاح سر و صورت باید یک نکته مهم را همیشه در نظر داشته باشید و آن این است که قبل از خرید تحقیق زیادی انجام دهید تا با مشخصات و تجهیزات این نوع دستگاه ها بیشتر آشنا شوید. البته قیمت آنها متفاوت است و سپس با توجه به نیاز خود مدل خاصی از این دستگاه ها را خریداری کنید.

در این مقاله قصد داریم ابتدا بهترین ویژگی های ماشین اصلاح صورت را به شما معرفی کنیم  با ما همراه باشید:

چگونه ریش تراش مناسب را انتخاب کنیم؟
آیا به داشتن صورت کاملا صاف و بدون ریش عادت کرده اید؟ شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که می خواهید کلش کوتاه یا متوسط داشته باشید. بنابراین در هنگام خرید ماشین اصلاح صورت باید به تنظیمات ماشین اصلاح دقت کنید تا نوع مناسب خود را خریداری کنید.

اگر هر چند روز یکبار اصلاح می‌کنید، باید ریش‌تراشی را انتخاب کنید که دارای تیغه‌های متعددی باشد تا بتوانید ریش خود را آنطور که می‌خواهید حالت دهید. تیغ هایی که مجهز به تیغه های مختلف هستند نیز برای اصلاح سر و یا کل بدن مناسب هستند.

انواع ماشین اصلاح مردانه و تفاوت آنها
به طور کلی دو نوع ماشین اصلاح در بازار وجود دارد که عبارتند از:

ریش تراش چرخشی
در این نوع ریش تراش ها معمولاً سه تیغه وجود دارد که با حرکت چرخشی ریشه را می تراشند. با استفاده از این تیغ می توانید تمام قسمت های صورت خود را کاملا تمیز بتراشید. در واقع حرکت چرخشی آن باعث می شود ریش های زیر چانه و گردن خود را به راحتی کوتاه کنید.

ریش تراش های چرخشی برای افرادی که پوست نسبتاً ضخیم دارند یا افرادی که مدتی است صورت خود را اصلاح نکرده اند مناسب است. در نتیجه این نوع ریش تراش برای افرادی که تازه تراشیدن صورت خود را شروع کرده اند مناسب نخواهد بود.

همچنین ریش تراش های چرخشی می تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که تمایلی به اصلاح هر روز ندارند و معمولا یک روز در میان یا حتی یک بار در هفته اصلاح می کنند.

ریش تراش فویل
در ریش تراش های فویلی تیغه ها به صورت ردیفی چیده شده اند و حرکت آنها به جلو و عقب است. در واقع این تیغه ها زیر لایه نازکی از فلز قرار می گیرند و یک الگوی مشبک را تشکیل می دهند. این لایه نازک فویل از تیغ های تیغ محافظت می کند.

ریش تراش فویلی برای افرادی مناسب است که تارهای ریش نسبتاً نازک و نرمی دارند و قصد دارند با اصلاح صورت کاملاً صاف و نرمی داشته باشند. در ضمن این نوع ریش تراش برای افرادی که پوست حساسی دارند بهترین گزینه است. ریش تراش های چرخشی باعث تحریک پوست می شوند و برای افرادی که پوست حساس دارند مناسب نیستند.

مهمترین معیارهای خرید ماشین اصلاح چیست؟
تنظیم اندازه مدل مو: برخی از ریش تراش ها فقط یک حالت برای کوتاه کردن ریش دارند. به عبارت دیگر، ابزار دیگری برای تنظیم اصلاح مورد نیاز است. ممکن است برای این نوع ریش تراش ها هزینه بیشتری بپردازید، اما این ریش تراش در زمان شما صرفه جویی می کند، زیرا دیگر مجبور نیستید کارهای روزمره خود را قطع کنید و منتظر بمانید تا از ابزارهای مکمل دیگر برای انجام کارهای روزانه استفاده کنید. .

قابلیت استفاده از ماشین اصلاح هنگام اتصال به برق: ممکن است در هنگام اصلاح با ماشین اصلاح شارژی شارژ آن تمام شود و نتوانید اصلاح صورت خود را با آن تمام کنید، بنابراین امکان استفاده از ماشین اصلاح با سیم یک ویژگی است ویژگی های مهم یک ماشین اصلاح خوب.

با شانه های درجات مختلف: اگر نمی خواهید موهای صورت خود را به طور کامل از ریشه کوتاه کنید، اما می خواهید ریش خود را مطابق سلیقه خود کوتاه کنید، با استفاده از شانه هایی با اندازه های مختلف، ریش تراش را تهیه کنید که درجات مختلف کوتاهی دارد. یا از طول ریش حمایت کنید.

میزان ماندگاری شارژ: ممکن است این ویژگی برای شما مهم نباشد اما نبود آن می تواند همیشه بعد از خرید ریش تراش برای شما مشکل ساز باشد. این روزها مدل های مدرن ریش تراش هایی که وارد بازار شده اند در مشکل میزان ماندگاری شارژ از یکدیگر پیشی گرفته اند، اما باید توجه داشته باشید که علاوه بر این ویژگی، ریش تراش سریعتر نیز شارژ می شود که در ادامه به آن می پردازیم.

نمایش میزان شارژ: برخی از ماشین های اصلاح برقی مدرن دارای یک نمایشگر دیجیتالی شمارش معکوس هستند که نشان می دهد ماشین اصلاح قبل از نیاز به شارژ مجدد چقدر شارژ دارد. برخی از ریش تراش ها دارای چراغ های سبز (با شارژ کامل) و قرمز (ناقص) هستند که به شما می گوید چه زمانی دستگاه کاملا شارژ شده است.

شارژ سریع ماشین اصلاح: برخی از ریش تراش های بی سیم دارای قابلیت شارژ سریع هستند، می توانید پس از 10 دقیقه دوش گرفتن، ریش تراش را شارژ کرده و صورت خود را اصلاح کنید.

ریش تراش ضد آب: در برخی از ریش تراش ها علاوه بر اصلاح خشک، این ویژگی نیز وجود دارد که می توانید از ژل یا فوم برای اصلاح صورت خود استفاده کنید یا از ریش تراش در حمام با صورت مرطوب استفاده کنید. محصولاتی که خاصیت استفاده از ژل را دارند بهترین گزینه برای افرادی با پوست حساس هستند. همیشه قبل از استفاده از ریش تراش، دستورالعمل ها را بخوانید، اگر از استفاده مرطوب پشتیبانی می کند، می توانید از آن در حمام استفاده کنید.

کوتاه کردن خط ریش و موهای بلند: اکثر ریش تراش ها دارای ویژگی اصلاح ریش هستند که می توان از آن برای کوتاه کردن موهای گوش یا سایر موهای بلند استفاده کرد.

تمیز کردن آسان ماشین اصلاح: اکثر ماشین های اصلاح باید بعد از چند بار استفاده تمیز شوند و اکثر ماشین های اصلاح دارای یک برس کوچک هستند که می توان از آن برای تمیز کردن ماشین اصلاح استفاده کرد. برخی از انواع ریش تراش ها را می توان با آب تمیز کرد و برخی از آنها قابلیت تمیز کردن خودکار را با سیستم تمیز کننده اتوماتیک با مواد ضدعفونی کننده دارند.

لوازم جانبی: اکثر ریش تراش ها مجهز به لوازم جانبی هستند که کار با آنها را راحت تر می کند. امروزه انواع ریش تراش در بازار وجود دارد که با کمک ابزارهای مختلف می توانید ریش خود را به مدل های مختلف کوتاه کنید. همچنین با کمک این تجهیزات می توانید تمام موهای بدن، بینی و گوش خود را تمیز کنید. با صرف هزینه بیشتر برای این نوع ریش تراش، می توانید لوازم جانبی بیشتری به دست آورید.